ALIVIO PARA EL ESTREÑIMIENTO

Remedios caseros naturales y laxantes suaves

Ejercicio

El ejercicio favorece la estimulación de la digestión.

Si sufres estreñimiento doloroso no debes practicar deportes intensos. El ejercicio no intenso, de todos modos, ayuda a estimular el aparato digestivo.

Así que no dude en comenzar suavemente: haz un poco de gimnasia al lado de una ventana abierta, pasea o ves en bici.

Zumo de ciruelas

Para ver cuál es su efecto, lo mejor es empezar por un vaso pequeño.

Para ver cuál es su efecto, lo mejor es empezar por un vaso pequeño y esperar a ver los resultados. Si no has obtenido el efecto deseado al cabo de una o dos horas, siempre puedes beberte otro vaso.

Después es mejor esperar hasta la mañana siguiente, ya que el zumo de ciruelas a veces tarda un poco en hacer efecto.

Uvas

Las uvas son un laxante suave natural.

La combinación de celulosa, azúcar y ácidos orgánicos que contienen las convierten en un laxante natural y suave.

Existen unas variedades especiales sin pepita que contienen más azúcar. Usted opte por las que tienen pepita y coma la fruta entera junto con las pepitas y la piel.

Aceite de oliva

El aceite de oliva estimula la mucosa intestinal.

El aceite de oliva de alta calidad es un lubricante natural y saludable para su sistema digestivo. Pero no se pase: basta con una o dos cucharadas de aceite de oliva virgen.

Estimula la mucosa intestinal, pone en marcha la digestión y alivia el estreñimiento más persistente.

Fruta seca

La fruta seca pone en marcha la digestión

Sean ciruelas, higos o albaricoques, la fruta seca pone en marcha la digestión. Por ejemplo, un puñado de higos contiene una cuarta parte de las necesidades diarias de fibra.

Cuando tengas estreñimiento, come algunas piezas de frutos secos cada tres horas y (esto es muy importante) acompáñalas con un vaso de agua.

Sandía como desayuno

Treat yourself to half a water melon for breakfast on a regular basis.

El efecto laxante de la sandía se amplía cuando se come con el estomago vacío

Important:

SI TIENES FIEBRE O DOLOR EXTREMO, ACUDE AL MÉDICO LO ANTES POSIBLE.